BOOTYLICIOUS

Hvad er BOOTYLICIOUS på 4 uger?

FÅ EN BOOTY I FESTHØJDE MED EFFEKTIV OG STRUKTURERET TRÆNING, DER MATCHER DIN TID!

Drop ineffektiv træning og hop på et målrettet program, der former og opstrammer din booty – med træningspas helt ned til 3 x 10 min om ugen.

En lækker og spændstig booty er nemmere at opnå, end du tror!

Alt det kræver er de rette øvelser og den rigtige muskelkontakt. Med mit BOOTYLICIOUS-forløb træner vi sammen, hvor jeg lærer dig teknikkerne og viser, hvordan du kan opnå en markant fastere og rundere bagdel – helt ned til 3 x 10 min om ugen!

Du vælger selv, om du har tid til 10, 20 eller 30 minutters træning pr. gang. Jeg har designet et program, der sikrer resultater – uanset hvor lidt tid du har. Træningsmodulerne på 10 minutter er fyldt med de bedste øvelser, der isolerer dine ballemuskler og skaber den faste, runde booty, du drømmer om.

Med BOOTYLICIOUS træner jeg med dig fra start til slut, guider dig med korrekte justeringer og teknikker, så du får mest muligt ud af din træning – selv med kort tid. Sammen sikrer vi, at du rammer musklerne effektivt, så du kan holde træningen på et minimum og stadig opnå fantastiske resultater.

Hvad er BOOTYLICIOUS på 4 uger Vælg det program der passer til dig!

Bootylicious på 4 uger

I løbet af 4 uger vælger du det træningsprogram, der passer bedst til din tid. Uanset om du har travlt eller mere tid i en given uge, kan du justere din træning – og jeg lover dig, du vil se resultater! Du kan mixe programmerne, så du f.eks. en dag træner 20 minutter og en anden dag 10 minutter. Det vigtigste er, at du træner 3 gange om ugen og følger mine programmer i den rækkefølge, jeg har opbygget med dag 1, 2 og 3.

3 x 10 min om ugen

Vælger du programmet med 3 træningspas á 10 minutter om ugen, skal du blot bruge **BOOTYBUILDER** som dit eneste redskab for at få en effektiv træning.

3 x 20 min om ugen 

Med dette program træner du 3 gange om ugen á 20 minutter. Du skal bruge både **BOOTYBUILDER** og **BODYBANDS**. Hver træning består af 2 moduler, der er designet til at give dig optimal træningseffekt.

3 x 30 min om ugen 

Hvis du vælger dette program, træner du 3 gange om ugen á 30 minutter. Du skal bruge **BOOTYBUILDER**, **BODYBANDS** og **UNIVERSAL LIGHT**. Hver træning består af 3 moduler, som giver dig en intens og komplet træning, der sikrer maksimal effekt.