Bootylicious Program

FØRST TIL SALG FRA DEN 30 OKTOBER
Bootylicious – Få en Booty i Festhøjde og en Stram Mave – PÅ DIN MÅDE!

TRÆN MED MIG SOM JEG TRÆNER 

Er du klar til at få en booty i festhøjde og en stram mave, som du altid har drømt om? Med Bootylicious får du en skræddersyet plan, hvor kvalitetstræning og korrekt teknik er i fokus – slut med at træne uden at se resultater! Jeg træner med dig fra start til slut i alle træningsmoduler, så du får det optimale ud af hver eneste træning. Giv det 4 uger, og du vil opleve vilde resultater, som mine piger har opnået!

Fleksibilitet der passer til din hverdag

I Bootylicious får du 10-minutters træningsmoduler, der er nemme at passe ind i din travle hverdag. Du vælger selv, om du vil træne 10, 20 eller 30 minutter, så du altid kan finde tid til din træning – selv på de mest hektiske dage. Med mig som din træner, sikrer jeg, at du får kvalitetstræning hver gang, med fokus på korrekt teknik og maksimalt udbytte.

Niveau – Uanset om du er nybegynder eller øvet

Bootylicious passer til alle niveauer. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, har jeg designet programmet med 3 fleksible træningsmuligheder:

• Hard: 10 minutters fokuseret træning for dig, der vil have effekt på kort tid.

• Intensiv: 20 minutter til dig, der vil tage din træning op et niveau.

• Hardcore: 30 minutters udfordrende træning for dig, der vil presse dig selv til det maksimale.

Opnå resultater som mine piger – med mig som din træner

Du kan begynde at mærke og se forskel allerede efter 2-4 uger. Med Bootylicious vil du hurtigt mærke øget styrke og muskeltoning – og med min vejledning i hver træningsmodul, får du resultater, som du kan både mærke og se.

Se de vilde resultater, som mine piger har opnået – og træn med mig som jeg selv gør!

Det udstyr du har brug for

For at få mest muligt ud af Bootylicious, skal du bruge:

• Bodybands for ekstra modstand og en mere effektiv træning.

• Bootybuilder for at få den optimale muskelkontakt.

• Købe pakken med det hele her

Kostplan – Smid de dumme kilo med mad, du faktisk gider at spise

Hvis du også vil smide fedt og optimere dine resultater, anbefaler jeg min Quick vægttab kostplan. Med Quick får du almindelig mad, som du kender og elsker, og det hele tager kun 5-30 minutter at tilberede. Du får masser af muligheder for selv at sammensætte dine måltider, så det fungerer i din travle hverdag. Quick vægttab kostplanen gør det nemt at tabe sig uden at skulle gå på kompromis med smag eller tid!

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår ser jeg resultater?

Resultater varierer fra person til person, men du kan forvente at begynde at se ændringer i din styrke og muskeltoning inden for 2-4 uger, hvis du følger programmet konsekvent. Visuelle ændringer såsom en mere løftet og formet booty vil ofte komme efter 4-6 uger.

Hvordan kan jeg se og måle mine resultater?

Der er flere måder at måle dine resultater på. Jeg anbefaler at tage før- og efter-billeder, da det kan være svært at se små ændringer fra dag til dag. Billeder er altid bedst, men vigtigt du tager dem i samme undertøj og vinkler en gang i ugen. Tag for, bag og side - du vil kunne se en forskel efter 3-4uger.

Hvor ofte skal jeg træne for at få de bedste resultater?

For optimal fremgang anbefaler jeg at træne mindst 3 gange om ugen med Bootylicious-programmet. Hvis du har tid og energi, kan du tilføje flere træningspas eller et mavemodul som bonus, men husk, at det er kvaliteten af træningen, der tæller mest. Så min. 3x 10min træning.

Kan jeg kombinere Bootylicious med andre træningsprogrammer?

Absolut! Du kan kombinere Bootylicious med andre træning og moduler såsom overkropstræning eller cardio. Bootylicious er effektivt på alene, men hvis du vil træne resten kroppen, er det helt fint at tilføje andre moduler.

Skal jeg følge en speciel kostplan for at få de bedste resultater?

Kost spiller en afgørende rolle! Jeg anbefaler, at du spiser en kost med tilstrækkeligt protein for at opbygge og holde dig i kalorie underskud hvis du ønsker at smide fedt. Men du behøver selvfølgelig ikke at følge en streng diæt. - Går du efter vægttab anbefaler jeg du følger mit quickfit kostplan.

Hvad hvis jeg går glip af en træning?

Det er helt okay, hvis du går glip af en træning. Det vigtigste er, at du ikke giver op! Du kan enten tage det roligt og fortsætte med dit program som planlagt eller tilføje en ekstra træning i slutningen af ugen. Fleksibilitet er nøglen til succes og realistiske ambitioner ! 3x i ugen og helt ned til 10min af gangen.

Hvilket udstyr skal jeg bruge?

Til Bootylicious-programmet skal du bruge bodybands, Bootybuilder og en afstats til nogle af øvelserne.

Er træningen hård, hvis jeg er nybegynder?

Bootylicious er designet til at passe til alle niveauer. Hvis du er nybegynder, kan du starte med 'Hard'-programmet, som er kortere og mindre intensivt. Du kan altid justere intensiteten undervejs, og jeg viser dig, hvordan du udfører øvelserne korrekt, så du kan få mest muligt ud af dem.

Kan jeg tilpasse intensiteten, hvis jeg har mere tid på nogle dage?

Ja! Du kan vælge at tilføje flere træningsmoduler, hvis du har tid og energi. For eksempel kan du tage et ekstra mavemodul eller kombinere 20-minutters og 30-minutters programmer. Det er vigtigt at finde en balance, så du holder træningen sjov og overkommelig og holdbar i hverdagen.